失眠的人不防试试看。

第一种方法：用大枣、葱白煮水喝，每天2次；
第二种方法：躺在床上，闭上眼睛，手放在肚脐上，用鼻深呼吸，气要（慢而匀），手感觉到肚子慢慢鼓起，直到不能再吸气为止，然后再慢慢把气从口中呼出，呼到不能再呼为止，最后用鼻了嗯一声全身放松。这样来回的呼、吸最少二十次。（记住：呼吸一定要慢而匀、气要用鼻吸入嘴呼出、全心身的去数呼吸的次数）。
我经常用第二种方法，很管用，不知适不适合你们。试试看吧。

[ 本帖最后由 星空丽人 于 1-16 22:36 编辑 ]

狂顶！

一般那失眠都是神经性的吧？