补钙防癌营养高手——豆腐之《三杯豆腐》

　用料：卤水豆腐、罗勒叶、大蒜、生姜、香菇（泡发好的）

　　调料：芝麻油、冰糖、生抽、老抽、白胡椒、水淀粉、盐、米酒

　　做法

　　1. 三杯鸡的做法可以应用在各种原料上，虾，豆腐和杏鲍菇都是不错的原材料。原料 卤水豆腐 罗勒叶 大量大蒜 生姜泡发香菇芝麻油 冰糖 生抽 老抽 白胡椒 水淀粉 盐 米酒

　　2. 豆腐切成5cm见方的大方块，入7成热的油锅里炸到表面金黄

　　3. 准备糖色：锅里下少许底油，中小火慢慢炒冰糖至溶化

　　4. 炸好的豆腐，生姜切片，罗勒洗净取叶备用，香菇保留泡发的水，切成略大的块儿

　　5. 糖色的火候直接决定菜品成色：到这个程度即可冲入开水（开水比凉水炸锅的程度稍小）终止焦糖化过程，略烧直到焦糖完全融化。

　　6. 糖色水制备完成 放一边备用

　　7. 锅里下一大勺芝麻油，中小火爆香姜片和蒜头，喜辣的可以加几支干辣椒。

　　8. 下香菇炒出香味

　　9. 入泡发香菇的水，糖色水，米酒，用盐，白胡椒，生抽，少许老抽调味。

　　10. 试味，味道尝准了再加入炸好的豆腐，烧沸后转中火烧约10min至入味，汤汁略收干。

　　11. 加少许水淀粉勾芡

　　12. 放入巨大量罗勒叶翻匀（有泰式罗勒即九层塔更好）

　　13. 沙锅烧热，倒入保温，上桌。多说一句，如果用铁沙锅烧热后加入一勺油润锅倒入，可以去除沙锅的金属味。

　　14. 吸饱了汤汁的豆腐块儿下饭也挺爽的。。。。虽然木有肉