未能纾缓职场压力 恐影响精神健康

家庭医生郭咏观表示，任何职业均会有压力，如未能处理或纾缓，有机会影响精神健康，包括引致精神衰弱、出现焦虑症或抑郁症，从而令上班族较易缺勤或影响生产力，问题不容忽视。

他指出，精神健康问题来自职场中的人际关系，未能控制脾气或愤怒情绪。有些病人感到工作压力大而产生抑郁症，其中因素是上司要求在限期完成工作，或是不公平对待。有些人因压力大而影响睡眠质素，如未能寻找病源又无法改善情况，才会处方安眼药短期服用。

郭咏观说，患有血压高的人士有部分是精神压力影响，见医生时未必谈及与工作有关。至于高胆固醇与缺勤未见有直接关连，除非是病人受压以暴食来纾缓情绪，进食不当导致患病。

郭咏观指如果工作上较多弹性安排，完成期限不会过于紧迫，员工较容易应付，有助减少情绪问题。他建议，面对工作压力时，可向事或亲友诉苦，纾缓情绪。

上班族又要适当分配时间，余闲时参加社交或宗教活动，或是出外旅行等，放松心情，排解压力，重新注满正能量回到职场。运动是另一个纾压方法，如企业提供运动班，可以鼓励雇员参加，或是举办一些竞争性的运动如球类比赛等，促进同事间的合作与团队精神，建立友谊，使工作气氛和谐。