黄梦莹，体重只有94斤，三餐食谱公布

                       
黄梦莹，之前因为出演电视剧《三生三世十里桃花》中的素锦和《楚乔传》中的南梁长公主萧玉而开始被大家知道，后来还出演了《逆流而上的你》中的高蜜，这个角色的确证明了自己的实力，很多人也是从这部剧开始，认识黄梦莹的！



黄梦莹的长相可以说是<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">“完美女神”，长相甜美温和，身材非常高挑，而且穿搭时尚，有很多人就是冲着她的穿着打扮，抱着学习的态度开始关注她的！

尤其是黄梦莹的私服，不管穿什么都非常好看，即使一套普普通通的日常服饰，都能穿成女神的样子！这主要就是取决于黄梦莹的好身材！<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">官方公布的数据169cm，体重竟然只有94斤，这样的体重，主要源自于黄梦莹的饮食！今天，咱们就来<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">分享一下她的食谱，和她食谱中的3种食材，想要瘦的小伙伴，赶紧看下去！



<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">早餐：牛奶燕麦粥+培根煎蛋+柠檬水1杯+圣女果2颗



<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">午餐：鱼肉或者鸡胸肉+秋葵3根+毛豆1小份+主食

晚餐：蔬菜任意两份，不吃主食

加餐：核桃和柚子



其中，黄梦莹饮食中的3种食材，也推荐大家加入自己的饮食中去！

<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">1、柚子。柚子的热量极低，在水果中也是名列前茅的，但是是<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">膳食纤维非常丰富、含水量高，所以饱腹感也不错！柚子的香味，还能起到抑制食欲的作用，对于食欲旺盛，总喜欢吃零食的人来说，吃柚子绝对是最好的选择！

<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">2、秋葵。秋葵是蔬菜中少有的蛋白质比较丰富的蔬菜，再加上膳食纤维丰富，所以饱腹感强，吃了之后更不容易饿，特别适合<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">减肥中比较容易饿的小伙伴当做午餐或者晚餐食用。

<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">3、毛豆。毛豆的主要成分是蛋白质，水煮毛豆是我们最推荐的减肥零食之一，用毛豆来替换自己饮食中的零食，不仅能满足口腹之欲，还能加速脂肪的燃烧！

这些食物都推荐大家尝试一下，效果出奇的好！