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每周一素:抗癌降血压美食 香菇炒青笋

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抗癌降血压美食 香菇炒青笋(图片来源:资料图)

      材料:莴笋一根,香菇8朵,葱姜末适量,水淀粉适量

      做法:

    做法步骤(图片来源:资料图)

    1、香菇温水泡发后切成小块,莴笋去皮切片、莴笋切撕成块

    2、锅热倒油后,下葱姜末爆香,倒入香菇片翻炒,倒入一些泡香菇的水

    3、等香菇炒出香味,倒入莴笋片翻炒

    4、略炒便倒入莴笋叶,加盐,加少量水淀粉,炒匀即可

    香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。 

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